Estamos en una sociedad cada vez más sedentaria, en la que el uso del coche nos resulta indispensable aunque a veces no sea realmente necesario.
Llevar una vida más activa y hacer deporte, repercuten muy positivamente en la SALUD.
MONTAR EN BICI es uno de los deportes más completos y proporciona muchos BENEFICIOS PARA NUESTRO ORGANISMO.
Desde Biomecánica & Salud nos gustaría destacar que para que estos beneficios sean reales siempre e
Llevar una vida más activa y hacer deporte, repercuten muy positivamente en la SALUD.
MONTAR EN BICI es uno de los deportes más completos y proporciona muchos BENEFICIOS PARA NUESTRO ORGANISMO.
Desde Biomecánica & Salud nos gustaría destacar que para que estos beneficios sean reales siempre e
s conveniente LLEVAR UNA BICI DE TALLA ADECUADA y AJUSTADA BIOMECÁNICAMENTE A LAS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS del usuario de la bicicleta. A esto os podemos ayudar en nuestro laboratorio de Biomecánica.
La bicicleta es un eficaz medio de transporte que representa una alternativa cotidiana viable para muchas personas y que MEJORA NUESTRA SALUD:
1. MEJORA LAS FUNCIONES DEL SISTEMA CIRCULATORIO:
Las enfermedades cardiovasculares son en la actualidad la principal causa de muerte en los países desarrollados. Una actividad física equilibrada, como es ir en bicicleta, reduce el riesgo de infarto en más de un 50%. La práctica de este deporte reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de los vasos sanguíneos. En cambio, la cantidad de colesterol positivo, el cual es responsable de la protección de los vasos sanguíneos, aumenta. En consecuencia los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad, la sedimentación de la placa aparece con menos frecuencia y disminuye el riesgo de una calcificación de las arterias.
2. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA:
EL ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Cuando el ciclista adopta la postura óptima en el sillín con el torso ligeramente inclinado hacia delante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y estabiliza el tronco. Los movimientos regulares de piernas fortalecen especialmente la zona lumbar; además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales. La musculatura de la espalda se fortalece y mantiene la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
3. PROTEGE LAS ARTICULACIONES:
Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan una situación de sustento óptimo para los cartílagos. Quienes protegen sus articulaciones montando en bicicleta regularmente, previenen el riesgo de enfermar de artrosis y también se aseguran de que andar y correr no suponga un problema con el paso del tiempo.
4. MEJORA EL TONO MUSCULAR.
5. DISMINUYE LA TENSIÓN ARTERIAL:
En las personas que practican el ciclismo se observa una menor tensión que en aquellas que no lo realizan.
6. AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR:
Una persona en reposo necesita unos 9 litros por minuto de oxígeno y un cicloturista medio, durante el ejercicio, consume por termino medio 80 litros por minuto.
7. EQUILIBRA NUESTRO PESO:
Con el ejercicio eliminamos grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, al contrario de lo que pensamos, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
8. PEDALEAR ES UNO DELOS MEJORES ANTIDEPRESIVOS.
¡¡Buen día bikers!!
La bicicleta es un eficaz medio de transporte que representa una alternativa cotidiana viable para muchas personas y que MEJORA NUESTRA SALUD:
1. MEJORA LAS FUNCIONES DEL SISTEMA CIRCULATORIO:
Las enfermedades cardiovasculares son en la actualidad la principal causa de muerte en los países desarrollados. Una actividad física equilibrada, como es ir en bicicleta, reduce el riesgo de infarto en más de un 50%. La práctica de este deporte reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de los vasos sanguíneos. En cambio, la cantidad de colesterol positivo, el cual es responsable de la protección de los vasos sanguíneos, aumenta. En consecuencia los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad, la sedimentación de la placa aparece con menos frecuencia y disminuye el riesgo de una calcificación de las arterias.
2. PREVENCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA:
EL ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Cuando el ciclista adopta la postura óptima en el sillín con el torso ligeramente inclinado hacia delante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y estabiliza el tronco. Los movimientos regulares de piernas fortalecen especialmente la zona lumbar; además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales. La musculatura de la espalda se fortalece y mantiene la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
3. PROTEGE LAS ARTICULACIONES:
Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan una situación de sustento óptimo para los cartílagos. Quienes protegen sus articulaciones montando en bicicleta regularmente, previenen el riesgo de enfermar de artrosis y también se aseguran de que andar y correr no suponga un problema con el paso del tiempo.
4. MEJORA EL TONO MUSCULAR.
5. DISMINUYE LA TENSIÓN ARTERIAL:
En las personas que practican el ciclismo se observa una menor tensión que en aquellas que no lo realizan.
6. AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR:
Una persona en reposo necesita unos 9 litros por minuto de oxígeno y un cicloturista medio, durante el ejercicio, consume por termino medio 80 litros por minuto.
7. EQUILIBRA NUESTRO PESO:
Con el ejercicio eliminamos grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, al contrario de lo que pensamos, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
8. PEDALEAR ES UNO DELOS MEJORES ANTIDEPRESIVOS.
¡¡Buen día bikers!!
